Atividade nervosa diminui durante perda de peso

95% das pessoas que perdem peso,  ganham-no novamente dentro de um ano.

Tipicamente, massa muscular e o metabolismo diminuem com a perda de peso, o que dificulta continuar perdendo-o. Uma revisão bibliográfica feita por pesquisadores australianos levaram Nora Straznicky concluir que a resposta do sistema nervoso simpático diminui enquanto se perde peso.

O sistema nervoso simpático ativa a resposta de luta ou fuga, provocado por algum estresse. Diminuir essa resposta, significa deixar o metabolismo mais lento e queimar menos gordura. Musculação e treinos de alta intensidade são importantes para a manutenção do peso à longo prazo. A musculação aumenta a massa muscular e estimula o sistema nervoso simpático – e ambos aceleram o metabolismo.

 

Traduzido de “Current Opinion in Lipidology, 21: 21-30, 2010

Escreva um comentário

ver todos os comentários

Seu email não pode ser publicado. *